인생에 지지 않을 용기

[ 열등감 ]

  •  과거와 타인은 바꿀 수 없다. 그러나 지금부터 시작되는 미래와 나 자신은 바꿀 수 있다.(에릭 번)
  • 열등감을 핑계로 인생의 과제로부터 도망치는 겁쟁이가 많다. 하지만 열등감을 발판삼아 위업을 달성한 사람 또한 수없이 많다.(알프레드 아들러)

호감형 인간 되려면, 남 비난 말고 자신 열등감 극복부터 - 중앙일보

  • 엑셀과 브레이크는 모순된 기능이지만 자동차가 목적지로 향하려면 둘 중 하나라도 없어서는 안 된다. 결과적으로 엑셀과 브레이크는 서로 돕고 있다. 이러한 맥락에서 바라보면 이성과 감정 또한 모순되는 개념이 아니다. 둘은 하나다. 이것이 바로 ‘전체론’이다.(아들러 심리학의 기초)
  •  분노 등의 감정을 조절하는 것은 부질없는 노력이다. 감정은 라이프 스타일에 의한 ‘배설물’에 지나지 않는다. 라이프 스타일, 즉 성격이란 인생의 설계도이자 인생이라는 무대의 각본이다. 라이프 스타일이 바뀌면 인생은 180도 바뀔 것이다.
  •  라이프 스타일, 세 가지 조합을 파악하는 것이 선행되어야 한다.
    1) 자기 개념 : 나는 ~ 이다.
    2) 세계상 : 세상 사람들은 ~ 이다.
    3) 자기 이상 : 나는 ~ 이어야만 한다.
  •  분홍색 렌즈의 안경을 낀 사람은 세상이 분홍색이라고 착각한다. 본인이 안경을 쓰고 있다는 사실은 의식하지 못한 채. 이처럼 라이프 스타일은 대상을 바라보는 시선에 색안경을 끼운다. 이것을 ‘인지편향’이라고 부른다.

사람들은 김정은 신병이상설에 왜 그토록 현혹됐을까 : ZUM 뉴스

  •  인생에는 세 가지 과제가 있다. 첫 번째는 ‘업무 관계’, 두 번째는 ‘교우 관계‘, 세 번째는 ’애정 관계‘다. 뒤로 갈수록 해결은 어렵다.
  •  공동체 감각은 다음 세 가지에 의해 구성된다.
    1) 주위 사람이 나를 도와 준다 : 타인에 대한 신뢰
    2) 나는 주위 사람을 도와줄 수 있다 : 자기에 대한 신뢰
    3) 그 결과 나는 공동체에 속할 수 있다 : 소속감
  •  부모나 상사가 아이나 부하에게 스스로 결정하게 하고 권리를 존중해 주면 그들은 서서히 자기에 대한 신뢰와 타인에 대한 신뢰를 형성해 마침내 가정이나 조직, 그리고 자기자리를 찾아갈 것이다. 공동체 감각을 키우는 첫 걸음은 강요를 멈추고 타인에게 존중받는 경험을 늘려 주는 것이다.

인생에 지지 않을 용기(양장본 HardCover)(원서/번역서 : アルフレッド.アドラ-人生に革命が起きる100の言葉) | 알프레드 아들러 | 와이즈베리- 교보문고

[ 공감 ]

  •  ’신용‘하는 것이 아니라 ’신뢰‘하는 것이다. ’신뢰‘란 근거도 담보도 없이 상대를 믿는 것, 배신당할 가능성이 있더라도 상대를 믿는 것이다.
  •  인간의 심리는 물리학과 다르다. 문제의 원인을 지적하면 용기를 빼앗을 뿐이다. 해결방법과 가능성에 집중해야 한다.
  •  중요한 것은 공감하는 것이다. ’공감‘이란 상대방의 눈으로 보고, 상대방의 귀로 듣고 상대방의 마음으로 느끼는 것이다. “복사해 줄 수 있나요?”와 같이 상대에게 YES 또는 NO를 선택할 여지가 있는 질문을 하는 것만으로도 상대방은 ’존중받는다‘고 느끼며 용기를 얻는다.(I Message 사용)

공감능력

  •  잘못을 지적하지 말고, 원인 규명이라는 비난도 하지 말고, ’이렇게 하면 어떨까?‘하고 제안하라. 그것이 바로 상대를 성장하게 하는 효과적인 방법이다.
  •  낙관적인 사람이 되어라. 과거를 후회하지도 말고, 미래를 불안해하지도 말고, 지금 ’여기‘만 보는 것이다. 낙관주의라는 의지를 가짐으로써 우리는 자기 자신에게 용기를 줄 수 있다.
  •  “신이시여, 바라건대 저에게 바꿀 수 있는 것을 바꿀 용기와, 바꿀 수 없는 것을 받아들일 인내와, 둘의 차이를 이해할 지혜를 주소서”(라인홀드 니버)

오늘의 명언 (No. 319 라인홀트 니버) 평온을 비는 기도 : 네이버 블로그

 [ 인생에 지지 않을 용기 : 알프레드 아들러 ]


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